Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Паривритта Урдхвамукха Шванасана

Урдхва Прасарита Падасана 2

Уткатасана

Адхомукха Уткатасана

Паривритта Уткатасана

Экапада Уткатасана

Адхомукха Экапада Уткатасана

Уттанасана

Падахастасана
Padahastasana

Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana

Ардхабаддха Падмоттанасана

Экапада Уттанасана

Ромберг Уттанасана

Паривритта Уттанасана

Уттхита Паршваконасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Тривикрамасана

Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana

Трианга Дандасана

Шалабхасана

Випарита Шалабхасана

Саламба Ширшасана 1
Salamba Sirshasana

Саламба Ширшасана 2

Паривритта Ширшасана

Ширша Падасана

Ардха Экапада Раджакапотасана

Паривритта Ардха Экапада Раджакапотасана

Дурвасасана

Чакорасана

Омкарасана

Ардхаданда Падагривасана

Кала Бхайравасана

Адхомукха Экапада Ширшасана