Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Паривритта Урдхвамукха Шванасана
Урдхва Прасарита Падасана 2
Уткатасана
Адхомукха Уткатасана
Паривритта Уткатасана
Экапада Уткатасана
Адхомукха Экапада Уткатасана
Уттанасана
Падахастасана
Padahastasana
Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana
Ардхабаддха Падмоттанасана
Экапада Уттанасана
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхита Паршваконасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Уттхитахаста Падангуштхасана 4
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4
Тривикрамасана
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana
Трианга Дандасана
Шалабхасана
Випарита Шалабхасана
Саламба Ширшасана 1
Salamba Sirshasana
Саламба Ширшасана 2
Паривритта Ширшасана
Ширша Падасана
Ардха Экапада Раджакапотасана
Паривритта Ардха Экапада Раджакапотасана
Дурвасасана
Чакорасана
Омкарасана
Ардхаданда Падагривасана
Кала Бхайравасана
Адхомукха Экапада Ширшасана