Асаны: Периферия
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Ардха Мулабандхасана
Баддха Падмасана
Паршвоттанасана
Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана
Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана
Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана
Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)
Самаконасана
Samakonasana
Паривритта Самаконасана
Паршва Самаконасана
Ардха Самаконасана