Асаны: Раскрытие тазобедренных суставов
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Йогаданда Брахмачариасана
Экапададанда Паривритта Бхуджа Пидасана
Йога Мудрасана
Паршва Йога Мудрасана
Йога Нидрасана
Yoga Nidrasana
Маласана
Экапада Какасана
Экапада Данда Каундиниасана
Экапада Ширша Каундиниасана
Паривритта Экапада Данда Каундиниасана
Паривритта Экапада Ширша Каундиниасана
Курмасана
Kurmasana