Асаны: Стоя на ногах
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Паригхасана

Паршвоттанасана

Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana

Ардха Прасарита Падоттанасана

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Ступасана (Рудрасана)

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана