Асаны: Стоя на ногах
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
![Адхомукха Экапада Уткатасана](/upload/resize_cache/iblock/08c/330_330_2/08cd7695245bcff39d12ee4d783225dc.png)
Адхомукха Экапада Уткатасана
![Уттанасана](/upload/resize_cache/iblock/783/330_330_2/78321bb5ca4d85a1533e94d3ba8c53cc.png)
Уттанасана
![Падахастасана](/upload/resize_cache/iblock/e42/330_330_2/e42fbcfa96a3880642ff0d50ea8ebd4b.png)
Падахастасана
Padahastasana
![Ардха Уттанасана](/upload/resize_cache/iblock/ba4/330_330_2/ba420354e59b18dda94875b2ee9b3298.png)
Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana
![Ардхабаддха Падмоттанасана](/upload/resize_cache/iblock/ab1/330_330_2/ab11a4e6670110d68dbf74d96dd7d7d7.png)
Ардхабаддха Падмоттанасана
![Экапада Уттанасана](/upload/resize_cache/iblock/661/330_330_2/6611c6f76498f025206d6659706a22c2.png)
Экапада Уттанасана
![Ромберг Уттанасана](/upload/resize_cache/iblock/f6c/330_330_2/f6c52cc7cc87e3679d29c8ef05cd7c00.png)
Ромберг Уттанасана
![Паривритта Уттанасана](/upload/resize_cache/iblock/2cd/330_330_2/2cd3c885bc0317123159c14aa556460f.png)
Паривритта Уттанасана
![Уттхита Паршваконасана](/upload/resize_cache/iblock/c11/330_330_2/c115c21dc8b01e0882daf0ad55c41107.png)
Уттхита Паршваконасана
![Уттхитахаста Падангуштхасана 1](/upload/resize_cache/iblock/162/330_330_2/162e8d060cf2ffe78bbb6253a2516394.png)
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
![Ардха Уттхитахаста Падангуштхасана 1](/upload/resize_cache/iblock/205/330_330_2/205376023f30a9285c0796b4568930a6.png)
Ардха Уттхитахаста Падангуштхасана 1
![Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1](/upload/resize_cache/iblock/2fb/330_330_2/2fbace1fd046d39d3b5e1662c882925e.png)
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1