Асаны: Стоя на ногах
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Адхомукха Экапада Уткатасана
Уттанасана
Падахастасана
Padahastasana
Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana
Ардхабаддха Падмоттанасана
Экапада Уттанасана
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхита Паршваконасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Ардха Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1