Асаны: Стоя на ногах
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Стхити Акарна Дханурасана

Ардха Чакрасана
Ardha Chakrasana

Ардха Чандрасана

Паривритта Ардха Чандрасана

Ашва Санчаланасана

Паривритта Вамадэвасана

Ватаянасана

Паривритта Баддха Ватаянасана

Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1

Вирабхадрасана 2
Virabhadrasana 2

Вирабхадрасана 3

Врикшасана
Vrikshasana

Ардхападма Врикшасана

Паршва Врикшасана
Parshva Vrikshasana

Ардхавира Врикшасана

Гарудасана

Горакшасана

Йогаданда Дурвасасана

Какасана

Пашасана

Экапада Какасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Паривритта Паршваконасана

Паригхасана

Паршвоттанасана

Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana

Ардха Прасарита Падоттанасана

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Ступасана (Рудрасана)

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана

Тадасана
Tadasana

Ромбергасана
Romberg pose

Урдхва Хастасана

Тирьяка Тадасана