Асаны: Золотые асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Пащимоттанасана
Paschimottanasana
Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana
Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana
Пурвоттанасана
Саламба Сарвангасана
Salamba Sarvangasana
Сиддхасана
Тадасана
Tadasana
Упавишта Конасана
Урдхва Дханурасана
Уттанасана
Халасана
Halasana
Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana