Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Паривритта Карна Пидасана

Двипада Каундиниасана

Экапада Каундиниасана 1

Экапада Ширша Каундиниасана

Паривритта Экапада Данда Каундиниасана

Паривритта Экапада Ширша Каундиниасана

Паривритта Экапада Падма Каундиниасана

Краунчасана

Паривритта Краунчасана (Сурья Янтрасана)
Parivritta Kraunchasana; Surya Yantrasana

Урдхва Куккутасана

Паршва (Паривритта) Урдхва Куккутасана

Курмасана
Kurmasana

Супта Курмасана

Лоласана

Крокодил - комплекс

Марджариасана
Marjariasana

Паривритта Марджариасана

Паршва Марджариасана

Экапада Марджариасана

Экападахаста Марджариасана 1

Экападахаста Марджариасана 2

Экападахаста Марджариасана 3

Маричиасана 1
Marichiasana 1

Маричиасана 2

Маричиасана 3

Маричиасана 4

Матсиендрасана

Урдхва Матсиендрасана

Матсьясана

Уттана Падасана

Супта Бхекасана

Супта Ваджрасана

Випарита Матсьясана

Маюрасана

Экахаста Маюрасана

Парипурна Навасана
Paripurna Navasana

Ардха Навасана

Паривритта Навасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Павана Муктасана

Упавишта Павана Муктасана

Баддха Падмасана

Паривритта Падмасана

Паршва Падмасана

Урдхва Падмасана

Паривритта Паршваконасана

Паригхасана

Паршвоттанасана

Пащимоттанасана
Paschimottanasana

Урдхвамукха Пащимоттанасана

Убхайя Падангуштхасана

Брахмачари Пащимоттанасана

Паривритта Пащимоттанасана

Триангмукха Экапада Пащимоттанасана

Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана

Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана

Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана

Ардхападма Убхайя Падангуштхасана

Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана

Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana

Карандавасана

Экахаста Шаянасана

Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana

Ардха Прасарита Падоттанасана

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Пурвоттанасана

Ардха Пурвоттанасана

Экапада Пурвоттанасана

Экапада Ардха Пурвоттанасана

Паривритта Самаконасана

Паршва Самаконасана

Ардха Самаконасана

Сетубандха Сарвангасана

Паршва Саламба Сарвангасана

Адхомукха Свастикасана

Урдхвамукха Свастикасана

Паривритта Свастикасана

Паршва Свастикасана

Симхасана

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана

Супта Падангуштхасана 1

Супта Падангуштхасана 3

Тирьяка Тадасана

Титтибхасана

Экапада Титтибхасана

Уттхита Триконасана

Паривритта Триконасана

Триконасана 1

Триконасана 2
Trikonasana 2

Упавишта Конасана

Урдхвамукха Упавишта Конасана

Паривритта Упавишта Конасана

Паршва Упавишта Конасана

Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана