Асаны: Золотые асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Агни Стамбхасана
Agni Stambhasana
Адхомукха Шванасана
Adhomukha Shvanasana
Ардха Матсиендрасана
Ardha Matsyendrasana
Ашва Санчаланасана
Аштавакрасана
Astavakrasana
Баддха Конасана
Baddha Konasana
Бакасана
Бхуджа Пидасана
Бхуджангасана
Bhujangasana
Ваджрасана
Васиштхасана
Vasishthasana
Гарудасана
Гомукхасана
Дханурасана
Йога Дандасана
Йога Мудрасана
Куккутасана
Матсьясана
Маюрасана
Парипурна Навасана
Paripurna Navasana
Ардха Навасана
Натараджасана
Падмасана
Padmasana
Паригхасана
Пащимоттанасана
Paschimottanasana
Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana
Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana
Пурвоттанасана
Саламба Сарвангасана
Salamba Sarvangasana
Сиддхасана
Тадасана
Tadasana
Упавишта Конасана
Урдхва Дханурасана
Уттанасана
Халасана
Halasana
Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana
Шавасана
Shavasana
Шалабхасана
Саламба Ширшасана 1
Salamba Sirshasana