Асаны: Золотые асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Агни Стамбхасана
Agni Stambhasana

Адхомукха Шванасана
Adhomukha Shvanasana

Ардха Матсиендрасана
Ardha Matsyendrasana

Ашва Санчаланасана

Аштавакрасана
Astavakrasana

Баддха Конасана
Baddha Konasana

Бакасана

Бхуджа Пидасана

Бхуджангасана
Bhujangasana

Ваджрасана

Васиштхасана
Vasishthasana

Гарудасана

Гомукхасана

Дханурасана

Йога Дандасана

Йога Мудрасана

Куккутасана

Матсьясана

Маюрасана

Парипурна Навасана
Paripurna Navasana

Ардха Навасана

Натараджасана

Падмасана
Padmasana

Паригхасана

Пащимоттанасана
Paschimottanasana

Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana

Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana

Пурвоттанасана

Саламба Сарвангасана
Salamba Sarvangasana

Сиддхасана

Тадасана
Tadasana

Упавишта Конасана

Урдхва Дханурасана

Уттанасана

Халасана
Halasana

Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana

Шавасана
Shavasana

Шалабхасана

Саламба Ширшасана 1
Salamba Sirshasana